Come smettere di russare
Inutile dirlo, a nessuno piace sentire un costante grugnito di fianco a sé quando dorme.
Ma non è importante imparare come smettere di russare solo perché non vuoi dare fastidio al tuo consorte, o alla tua consorte.
Come ogni segnale che il nostro organismo ci dà, anche il russare è sintomo di qualcos’altro.
Spesso, sono problemi di piccola entità e risolvibili, ma altre volte la situazione può essere più complessa.
Perché si russa
Nella maggior parte dei casi, la sinfonia che inizia quando un individuo si addormenta è dovuta a problemi risolvibili.
Il primo fattore scatenante è il peggiore nemico dell’uomo contemporaneo: lo stress.
Infatti, la modifica della routine o l’aggiunta di condizioni stressanti porta la fisionomia delle vie respiratorie e del palato a comportarsi diversamente durante la fase di riposo notturno.
Ma non trattiamo lo stress come un capro espiatorio: può darsi che tu russi da sempre.
E quindi, abbiamo una probabile deviazione del setto nasale, oppure dei polipi nasali, o ancora sinusite cronica.
Oppure, hai semplicemente un mento piccolo e un po’ più indietro della media.
Cosa puoi modificare nella tua routine
Se ancora non lo sapevi, ecco una novità: l’alcool e il fumo sono fattori aggravanti.
Un altro fattore è l’obesità, oltre al già citato stress. Inutile dire che se eliminerai questi tre fattori predisponenti, avrai fatto metà dell’opera per capire come smettere di russare.
Se nemmeno così ottieni risultati, forse è arrivato il momento di una visita specialistica dall’otorinolaringoiatra.
La causa potrebbe essere un problema medico, che richiede un intervento professionale, come un’operazione chirurgica al setto nasale, ad esempio.
Oppure, la rimozione – sempre chirurgica – dei polipi nasali, che ostruiscono le vie respiratorie impedendo il passaggio dell’aria.
O anche, ci sono diversi prodotti in commercio studiati appositamente per chi convive con il problema del russare, e ha deciso di porvi un rimedio meno invasivo della chirurgia.
Seguici in questa recensione dei migliori prodotti che ti possono aiutare a smettere di russare. O almeno a russare un po’ meno rumorosamente!
Ancora non hai verificato quale sia la causa del tuo russare? Questo piccolo oggetto è un’ottima alternativa a spendere centinaia di euro in visite specialistiche.
In sostanza, risolve un problema in modo molto pragmatico: hai le vie respiratorie esterne ostruite? Con un dilatatore per naso, te le tengono aperte loro.
Non è altro che un piccolo oggetto di plastica anallergica con due tubetti, che si infilano direttamente su per il naso prima di coricarsi.
I VANTAGGI
- Costa poco
- Corregge il sintomo del russare in modo meccanico, senza effetti negativi sull'organismo
- Ha un incredibile successo sul Web
- È anallergico
GLI SVANTAGGI
- Se russi perché hai un problema sistemico, questo prodotto non ti può aiutare a risolverlo
- Alcuni lo trovano troppo fastidioso e non riescono ad addormentarsi